מאמרים

רוצים שהתינוק יישן טוב בלילה? נסו לתת לו עיסוי. חוקרים מצאו כי עיסוי התינוק מפחית את רמת הורמוני הדחק בתינוקות ופעוטות, מסייע להם להירדמות ומפחית את ארועי אי השקט והבכי. העיסוי גם מגביר את הקשר בין ההורה לבין התינוק החדש. החוקרת אנג'לה אנדרדאון בדקה תשעה מחקרים שכללו 598 תינוקות, כולם בני פחות משנה. לכל תינוק העניק עיסוי הורה שעבר הכשרה מיוחדת. המחקרים כולם הראו כי התינוקות שזכו לעיסוי בכו פחות, וישנו טוב יותר. עוד נמצא כי רמות הורמון הדחק קורטיזול אצל התינוקות שקיבלו עיסוי היו נמוכות יותר, בהשוואה לתינוקות שלא קיבלו עיסוי. החוקרים מצאו גם כי העיסוי חיזק את הקשר בין התינוק לאמהות של...

הסבר למונח הרפואי "מיופציאלי": "מיו" – שריר,"פאציה" – מעטפת/רקמת חיבור דקה אשר עוטפת את השריר כניילון נצמד. כאשר ישנה נקודת טריגר בשריר, המעטפת נעשית מתוחה ומאבדת מגמישותה. בכך היא הופכת לחלק מהבעיה. הסבר למונח הרפואיTrigger Points" ": אלו הן נקודות מתח עם רגישות יתר שנמצאות בשרירים, בגידים ובמעטפת השריר. די בגירוי מינימלי להתכווצותן. נקודות אלו נוצרות בעיקר כתוצאה משימוש יתר במקומות מסוימים בגוף, וגם כתוצאה מפציעות ובעיות יציבה. לחיצה על נקודות אלה גורמת לכאב ולהקרנות לאיברים מרוחקים. ההקרנות יכולות לבוא לידי ביטוי בכאב, חוסר רגישות, עקצוץ, נימול ותחושת חום וקור. בד"כ גם במקומות אלו (אזור...

אנו חווים במגע עם הזולת את קיום גופנו שלנו, את כמיהתנו לאינטימיות, לקשר ולתחושת השתייכות. תינוק נהנה כשמלטפים אותו, ילדים אוהבים חיבוקים, בני נוער מחפשים את זהותם העצמית במגע פיזי זה עם זה, זוגות צעירים מרבים להתגפף ולגעת וגם מבוגרים זקוקים לקרבה ולחום, שהרי חיבוק טוב מעניק תחושת אושר ורווחה, יותר מאלף מילים ומעשים אחרים. לעיסוי תינוקות מגיל צעיר כמה מטרות חשובות: יצירת וחיזוק קשר הורה-ילד משולב בהנאה, הגדרת גבולות גוף התינוק, חיזוק המערכת החיסונית, הפגת כאבי בטן בשל גזים, עצירויות ושלשולים, חיזוק טונוס השרירים, הרגעה לקראת שינה או לחילופין המרצה לקראת פעילות, חיזוק המודעות והבטחון העצמי, ה...

מקור השיטה: ע"פ האגדה כשהגברים האינדיאנים היו חוזרים ממסעות הצייד הקשים והמפרכים . היו הנשים שלהם מחכות עם אמבטיות אבנים ומים חמים שבהם היו טובלים את רגליהם בזמן שהן מעסות את גופם , מפשירות אותם מהקור ומרגיעות את גופם מהמאמץ. כיום בזמנים המודרניים במקום לצאת למסעות צייד אנחנו יוצאים יום יום אל העבודה ולרוב מרגישים, שהמאמץ לא רחוק כל כך ממסעות צייד של גבר אינדיאני. עם כל התחרותיות של עולם העסקים והמרדף הבלתי פוסק אחר ההצלחה. בעיקר היום אנחנו זקוקים לשחרור עמוק מהמתחים ולהרפיה של שרירינו התפוסים והכואבים.

רקע התפתחות העיסוק בעיסוי ראה אור יחד עם צמיחתן של תרבויות ברחבי תבל, כאשר התגלתה התועלת בסיפוק צרכי הגוף מהפן הרפואי ומהפן הנפשי. רוב שיטות העיסוי המוכרות צמחו מהתרבויות המסורתית של סין והודו. תרבויות אלה סיפקו מתודות ושיטות עיסוי מגוונות האוצרות בתוכן פילוסופיות ואמונות לגבי תועלן. לדוגמה, העוסקים ברפלקסולוגיה מאמינים כי, אזורים מסוימים בכף הרגל תואמים איברים שונים במערכות הגוף. זאת כאשר הם יכולים לראות נזקים או פגיעות באיבר מסוים בגוף כ"השתקפות" בכף הרגל. תהליך העיסוי הינו אינטרקציה בין המעסה לאדם המטופל על כן, יצירת אווירה ותקשורת טובה בתחילת העיסוי הכרחית וחשובה. לצורך כך, התפתחו תחומ...

ברפואה ההודית העתיקה (איור-וודה), יוגה, אקופרסורה והעיסוי הסיני (אנמה). כל אלו הגיעו לתאילנד ושם שולבו למיקשה אחת שנקראת = Nuad paen Boran "העיסוי העתיק". העיסוי התאילנדי הוא אכן "עתיק" וקיים כ 1800 שנה מה שאומר שהעיסוי שנלמד כיום הוא מה שעבר את מבחן הזמן והוא אפקטיבי. הידע מיוחס במיוחד ל ד"ר שיוואגו קומאר באצ'ה רופא הודי שחי בתקופת הבודהא וטיפל בו ובקהילת הנזירים. העיסוי התאילנדי הוא אחד מארבעה עמודי התווך של הרפואה התאילנדית המסורתית. האחרים הם: הרבליזם (תורת הצמחים והעשבים), מדיטציה ותזונה. זו שיטה הוליסטית המתייחסת לאדם כשלם אחד. מתוך גישה זו כל המחלות באות ממקור אחד- חוסר ...

הודו כאחת המדינות המאד משפיעות על תרבות המזרח הרחוק בתחומי דת, רפואה, ואמנות, יוגה, השפיעה על מדינות שכנות כמו תאילנד, סין ,נפאל,ועוד, וכך נדד לו העיסוי ההודי לאזור תאילנד והשתרש שם שנים רבות כשיטת רפואה לכל דבר אשר דאגה לתחלואים ורווחת האוכלוסייה בתרבות התאילנדית, ושימשה כתהליך ריפוי לכל מחלה ומכאוב וגם לשיפור תחזוקת הגוף השוטפת. העיסוי התאילנדי מורכב מלחיצות כף יד ,אגודלים, כפות הרגלים, מתיחות ופיתולים של הגוף, כאשר תנוחות המתיחה לקוחות מתנוחות היוגה ולמעשה המטפל והמטופל עושים יוגה, כאשר המטופל הוא משתתף פאסיבי. כמובן שכל המתיחות, הפיתולים והלחיצות נעשים בהתאם ובהקשבה לגוף .

בתור שכזה, יוצא להם לחוות טיפול ספא שכזה לעיתים רחוקות: באירועים מיוחדים, בימי כיף, ימי הולדת, כמתנה או כסוג נדיר של פינוק והתרגעות. לחילופין יש את אלה שחוו טיפול ספא מרגיע רק ברגעי משבר, כשהגוף כואב, כשנתפסים הגב או הצוואר וכדומה. ואולם, טיפול ספא באמצעות מגע הוא הרבה יותר מכל אלה. טיפול במגע, כשהוא נעשה נכון, בא מלבו של המטפל ומתקבל על ידי מטופל שנכון להתמסר ולקבל יותר מסתם מגע ושחרור פיזי של הגוף. טיפולי ספא כאלה יכולים לגרום במשך הזמן לשינוי של ממש בחייו של אדם - ברמה הפיזית, הרגשית, הנפשית, האנרגטית והרוחנית (ולא רק לרגע הטיפול או מספר ימים לאחריו). הסיבה לכך היא שהגוף הפיזי והנפש ...

לכולנו מגיע קצת חופש לפעמים, לא? אז לפחות אם אתה יוצא לחופשה רצוי שתדע איך לבחור בתי מלון במחיר המשתלם ביותר, הרי לא תרצה שהשכן בחדר מולך יגיד ששילם על הדיל 200 ₪ פחות... ישראלים... אז לפני הבירורים, הקניות, מציאת סידור לילדים ולכלב עצור לשנייה תנשום ותקרא את הכתבה הבאה. ראשית, אין כמו העידן הטכנולוגי, פנה לאינטרנט וחפש אחר בתי מלון בסביבה הרצויה. רוצה להשיג מלון טוב, צריך לחפש!

לשיא הפריחה הגיע ענף ההידרותרפיה בתקופת הרומאים, שחלק ניכר מתרבותם נסב סביב מרחצאות ומעיינות מרפא. הם גם היו בין הראשונים שהאמינו בטיפולים נוספים כגון: התעמלות, אמבטיות קרות וחמות, עיסויים ועוד. בתקופת ימי הביניים עברו המרחצאות לשליטת הכנסייה, והשימוש בהם פחת. את סוגי הטיפולים הניתנים באתרי המרפא, ניתן לסווג ל- 3 קבוצות עיקריות: 1. BALNEOTHERAPY – טיפול על ידי טבילה במימי מעיינות מינרלים בבריכות מלאכותיות או אמבטיות. 2. PELOTHERAPY – טיפולים ע"י חבישות בוץ מחומם המונח על העור באזורים שונים ומסביב למפרקים. 3. THALASSOTHERAPY – טיפולים ע"י ר...

קיימים תיאורים של חכמי המשנה והתלמוד אשר נהגו לטבול במעיינות המים החמים שהיו ידועים בארץ בתקופה זו על מנת למצוא מזור לתחלואיהם השונים ובייחוד לטיפול בכאבי המפרקים מהם סבלו. מאוחר יותר התפשטה שיטת טיפול זו לרומא הקיסרית וממנה דרך כיבוש היבשת האירופית גם לשאר חלקי היבשת. מאז ועד היום, נפוצה שיטת הטיפול בחמי מרפא, בעיקר במזרח אירופה, אך גם במרכזה ומעט במערבה וקיימת תעשיית בריאות שלמה המתפתחת סביבה. הרעיון שמים מינרלים חמים יכולים להקל על כאבי מפרקים, קסם לאנשים במשך השנים, אך רק מעט מחקרים מדעיים מסודרים נעשו על מנת לבדוק באופן יסודי את השפעתם ואת המנגנונים העומדים מאחורי פעילות חמי המר...

מקורה של הסאונה בפינלנד, שם שימשה כאמצעי מרחץ במשך אלפי שנים. כיום קיימים סוגים רבים של סאונות, אולם כאשר משתמשים במונח סאונה הכוונה היא לרוב לסאונה הפינית. טמפרטורת האוויר בסאונה נעה בין 80°C ל-110°C. טמפרטורה כה גבוהה הינה לרוב בלתי נסבלת לגוף האדם, ולכן מווסתת רמת הלחות באוויר לכדי יובש כמעט מוחלט, אשר הופך את חווית השהייה בסאונה לנסבלת ואף מהנה. בסאונות הלחות ("סאונות רטובות"), בהן יכולה רמת הלחות באוויר להגיע ל-100%, תהיה הטמפרטורה נמוכה בהרבה מאשר בסאונות היבשות, ותנוע לרוב בין 40°C ל-60°C. על אף הטמפרטורה הנמוכה יחסית בסאונות מסוג זה, עומס החום המתקבל משילוב הטמפרטורה ומידת הלחות נחש...

בקשר ההדוק שהוא יוצר בין התינוק להוריו, בבטחון העצמי, בחוסן הנפשי, ובכישורים החברתיים שהוא מפתח אצל התינוק, בבטחון שהוא נותן להורים לגבי תיפקודם כהורים והכי חשוב לטעמי – באוירה של אהבה ושל שמחת חיים שהוא משרה בבית. אולם בצד כל אלה קיימת גם השפעה ישירה של עיסוי התינוק על ההתפתחות והתפקוד התקין של כל אחת מהמערכות הפיזיות של הגוף. במאמר זה אעבור על כל אחת ואחת ממערכות הגוף ואשתדל להראות כיצד עיסוי התינוק יכול להשפיע עליה: מערכת העיכול: העיסוי מגרה הפרשה של הורמונים כמו גסטרין ואינסולין ושל אנזימי עיכול. דבר זה מגביר את יעילות העיכול. כלומר: ניצול המזון יהיה טוב יותר. ובאמת הנסיון מראה שת...

עיסוי תינוקות הוא אחד הדברים הראשונים שאנו עושים ביחד עם התינוק שלנו. מלבד היותה אחת הפעילויות המשותפות הראשונות שלנו עם תינוקנו, זוהי גם פעילות מאד ראשונית. אחדים מכם ודאי ירימו גבה וישאלו: מה כל כך ראשוני בעיסוי התינוק? הרי זהו מין "טרנד" כזה שהתחיל רק בשנים האחרונות! לאלה אומר: הביטו על בעלי החיים היונקים (שגם אנחנו, בני האדם נמנים עליהם...). הדבר הראשון שעושה הכלבה שממליטה גורים הוא ללקק אותם. וכך גם העכברה, החתולה, הפרה, הסוסה וכל שאר היונקים. ומהו ליקוק זה אם לא סוג של עיסוי? מסתבר שהליקוק הזה הוא חיוני להמשך קיומו של גור היונקים. ידוע שכלי השתן והמין אצל היונקים לא יתפק...

מסכת הזנה לחורף בחורף עור הפנים נוטה להתייבש. הנה לכם מסכה ביתית שתעשה בו פלאות: היוגורט יטהר, האבוקדו יזין באבץ, הלימון יבהיר והאלבומין שבביצה ימתח את העור וישווה לו מראה רענן וזוהר. מה צריכים רבע אבוקדו בשל, מעוך 1 טיפת לימון סחוט 1 חלמון ביצה 1 כף יוגורט פרוביוטי לבן מה עושים מערבבים היטב את החומרים. בעזרת קצות האצבעות מורחים את המסכה על פנים נקיות ומשהים על העור כחמש עד שבע דקות. הערה: רצוי להימנע מחשיפה לשמש בשעות שאחרי הנחת המסכה.

איורוודה בסנסקריט - מדע החיים. האיורוודה נחשבת לשיטה ההוליסטית העתיקה ביותר בעולם ומקורה בהודו. האבחון האיורוודי נעשה על פי הדופק, ולצורך הטיפול נעזרים בשמנים, צמחי מרפא, מינרלים, שינוי תזונה, מדיטציה, עיסוי ועוד. בעולם הספא הכוונה בדרך כלל רק לקצה הקרחון של תפיסת עולם זו: אביאנגה, למשל, הוא עיסוי איורוודי עדין, שנועד לשחרר מתחים ולהרגיע, הנעשה בעזרת שמנים חמימים ובתנועות מעגליות, בשתיים או בארבע ידיים. אַנְמָה אמנות ריפוי סינית בת מעל ל־5,000 שנה, הנעזרת בלחיצות ובמשיכות. האנמה עובדת על הרובד השרירי, כאשר המטפל לוחץ על שרירי המטופל; על הרובד האנרגטי, כשהטיפול נעשה באמצעות עבודה על מר...

הן ע"י שחרור של החזקות מיותרות בגוף, והן ע"י ארגון המבנה למצב הרמוני יותר. כל זאת מתוך מפגש נעים של עיסוי המזמין לנוכחות בגוף, ומשדר שמחה למפגש דרך מגע ותנועה. אחד המרכיבים של השיטה אותה פיתח אבי בחט, והבולט שבהם, הוא "העיסוי הטיפולי האינטגרטיבי". ייחודו של עיסוי זה בכך שהוא יודע להציע למטופל אופציות לעבודה, המראות לו כיצד ניתן בתוך המסגרת הבטוחה והנעימה של העיסוי, לעשות שינוי מהותי במצבו. שינוי זה נעשה בעזרת עבודה משותפת עם המטפל בשני תחומים עיקריים: תחום ארגון המבנה, ותחום התנועה הקלילה וחסרת המאמץ. תחומים הלקוחים מתוך הגישות הטיפוליות של ד"ר אידה רולף ושל ד"ר מילטון טרייגר. שילוב ה...

כדי להרגיש את הגוף "באמת", הן בזמן העיסוי והן לאחריו, ויש המעדיפים עיסוי עדין עם דגש על תנועות המפרקות את המתח מהגוף. בעיסוי הקלאסי (השבדי/ גרמני/ צרפתי), מתמקדים בהזרמת הדם במערכת הורידית, כלומר עוזרים לדם לחזור אל הלב, ולכן רוב התנועות בעיסוי זה הנן מהפריפריה למרכז. ואולם, התמיכה במערכת הורידית ובהזרמת הדם חזרה אל הלב יכולה להיעשות גם בצורות אחרות. צריך לזכור, שמה שמניע את הדם במערכת זו הוא בעיקר תנועה, כגון התכווצות והתרפות של השרירים, או תנועה חופשית של האיברים כאשר השרירים רפויים. מתח שרירי עוצר ומעכב זרימה חופשית הן של הדם והן של הלימפה. לכן, עיסויים שתורמים להפגת מתח שרירי, מש...

הרפואה ההודית נקראת בסנסקריט, השפה ההודית העתיקה, איור-ודה. משמעות צמד המילים איור-ודה היא "מדע החיים". האיור-ודה היא שיטת הרפואה העתיקה ביותר שניתנה לאנושות על ידי חכמי הודו לפני למעלה מ- 5000 שנה, ומאז מטפלת בהצלחה במיליוני חולים. בהודו, האיור-ודה היא שיטת רפואה לכל דבר. כמו שבישראל מטופלים ע"י רופא קונבנציונאלי בקופת חולים או בבית חולים כך מטופלים בהודו ע"י רופא איור-ודי. בשנים האחרונות התפתחה האיור-ודה גם במערב וכיום נלמדת ומיושמת בארה"ב, אירופה ומדינות נוספות ונחשבת לשיטת הרפואה ההוליסטית המובילה בעולם. במה מטפלת האיור-ודה? האיור-ודה מטפלת במגוון בעיות. בעיות עיכול, צרבות, עצירות...

האיור-ודה ניתנה לאנושות על ידי חכמי הודו לפני למעלה מ- 5000 שנה, ומאז מטפלת בהצלחה במיליוני חולים. האיור-ודה נלמדת ומיושמת במרכזים רפואיים רבים בהודו, ארה"ב, אירופה ואסיה ונחשבת לאחת משיטות הרפואה ההוליסטיות המובילות בעולם. כמו היוגה גם האיור-ודה מקורה בוודות, הטקסטים ההודים העתיקים המהווים את הידע הקדום ביותר להבנת היקום. האיור-ודה התפרסמה בישראל בעיקר בזכות עיסויים המהווים חלק קטן מתוך מדע רחב זה. שיטת הרפואה הראשונה בהיסטוריה איור-ודה היא מדע הרפואה הראשון בהיסטוריה האנושית. מדע האיור-ודה השפיע על כל שאר שיטות הרפואה, עקרונותיו ועשבי-המרפא שגילה מצויים ברפואה הקונבנציונאלית, הרפואה ...